备孕前在饮食上，主要是高蛋白饮食为主，如肉类（尤其是精肉类）、豆制品、牛奶、海产品，辅以蔬菜水果及坚果类食物，主食方面主要是以谷类或者是维生素含量比较高的食物，强调要均衡营养，不要偏食，忌辛辣食物就可以，并没有很特殊的。另外，需要和您说明，在备孕期间，尤其是孕前三个月，需要补充叶酸片。您平时的身体不是很好，也建议您，可以吃点维生素类的营养药物。