如果雌二醇有一些高的话，我们可以通过进食一些坚果来调整，坚果中富含硒锌等微量元素，橄榄油、鱼油、海蛎子、海带、西红柿、香菇、南瓜、黄豆、黑豆、红豆、黑芝麻等这些食物中，也都富含锌、硒两种微量元素，多吃以上这些食物可以有效的改善雌激素升高的症状，但是如果异常的升高还是需要药物进行调整