饮食当中要做出改善，饮食上要吃清淡容易消化的食物，可以适量喝点牛奶，吃点鸡蛋，以及大豆，多吃富含蛋白质的食物，每天要保证充足的睡眠质量，不要长时间熬夜，避免悲观不良的情绪，要保持心情愉悦。才能排出健康的卵子，排出健康的卵子，才能和精子结合，形成一个受精卵，让女性成功受孕。