可以喝茶，在生活中要适当的饮用红茶或者花茶，但是要避免出现一次性喝太多的情况，还要避免饮用太浓的茶。茶叶当中通常会含有一定量的咖啡碱，如果过量喝会有机体兴奋的现象，从而会对睡眠质量产生不利影响，还会影响备孕。备孕期间每天要早睡早起，保证有充足的睡眠时间，有助于优生优育。