调理y精子质量的患者可以多锻炼身体，患者在平时可以多做一些有氧运动，如跑步、跳绳和游泳等，这些运动可以促进体内的新陈代谢，提高身体的免疫力，从而提高精液的质量。患者在平时注意饮食营养均衡，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，多吃一些富含蛋白质的食物，不要吸烟喝酒。