通常可以多吃一些含维生素丰富的食物进行调理，比如新鲜的水果蔬菜，也可以吃一些含高蛋白类的食物，比如鸡蛋和鱼以及虾等，要在专业医生的指导下适当的吃一些叶酸片，有助于防止婴儿畸形的现象。在备孕期间一定不要吃生冷辛辣的食物，不可以吃一些多碱类的食物，也要养成良好的作息时间，不要长期熬夜和吸烟喝酒。