备孕之前做好充分的孕前检查工作，尤其注意双方到医院做染色体等检查，就可以有效预防二十一三体。同时在怀孕期间提前预约唐氏筛查，判断胎儿出现二十一三体的风险性。这段时间内不宜疲劳，孕前3个月内应该吃叶酸，根据自己的身体和经期的变化，计算女性的排卵时间，然后注意不要太疲劳。