备孕期间男人可以吃一些黑芝麻、黑豆、木耳等调理身体，能够提高精子的质量，有效增加女性怀孕的可能性。如果这段时间内打算怀孕，先看看平时的身体是否正常，然后注意性生活的时间频率，也不要疲劳，戒烟戒酒，戒掉不当的生活习惯也可以提高精液质量。看一下经期的变化，推算排卵的范围。