40岁出现卵巢衰竭的现象，大部分和体内内分泌紊乱出现时间长有关系。内分泌的紊乱跟心情和饮食都有关系。比如压力大的时间长、家庭矛盾持续存在、熬夜等，都会导致月经紊乱。所以良好的心态、合理的休息、劳逸结合是最重要的。饮食少吃生冷辛冷刺激的食物，清淡饮食，合理营养，再加上长期坚持运动。必要的时候口服活血化瘀的中药。比如坤泰胶囊、芬吗通之类的。