生小孩坐月子一般情况下需要休息30天左右，女性在生完孩子之后身体抵抗力会比较弱，所以一定要多休息，可以适当的活动有助于促进子宫恢复。在月子期间饮食上要合理搭配，平时可以多吃一些富含维生素丰富以及高蛋白的食物，有助于为自身提供身体所需营养，还可以促进乳汁分泌。