禁欲三天到七天质量是最好的，如果过久也会引起精子活力下降，做精子浓度检测呈现出偏高，禁欲时间太短，精子浓度会比较低引起精子活力降低。做精液常规检查的时候，最好禁欲三天到七天进行检查，能够检测出最佳的结果。也应该选择正规医院，因为设备很先进，医生技术水平也高，检测准确率有参考价值。