通常可以放松心情，缓解压力进行改善，也可以多吃一些含蛋白质和维生素类的食物进行调理，还可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者通过腹部顺时针按摩的方法，提高自己的卵巢功能。提高卵巢功能，通常能够起到调整月经周期的作用，有助于去除女性面部的色斑。在日常生活中要养成良好的作息规律。