在备孕阶段，如果现在还没有怀孕，是可以跑步的，通过跑步可以有助于提高肺活量，也有助于增强体质。但是如果现在还不能够确定是怀孕，大多建议最好是避免过多的跑步。因为刚怀孕精子卵子才刚结合，可能由于不是很稳定或者是因为着床还不是很牢固，如果跑步就有可能会增加流产的发生，可以建议选择散步。