怀孕了可以按摩头部和肩颈，可以缓解孕期的不适症状，也可以加快头部血液循环。怀孕后恶心呕吐是大多数女性都会出现的孕早期反应，可以适当吃一些山楂，葡萄等酸性，有开胃功效的食物，孕期要注意多休息，不要过度劳累，同时放松心态，不要过度紧张，要做好定时产检的工作，及时观察胎儿发育的情况。