首先是大豆，其中含有大量的异黄酮，能够起到调整雌激素的作用，女性经常喝豆浆还具有延缓衰老、美容养颜的功效。其次木瓜中也含有一定的雌激素，并且葵花籽中含有的葵花籽油，在进入到人体后也可以合成雌激素。在备孕期间饮食上以清淡有营养为主，避免辛辣刺激性食物摄入，同时保证充足睡眠。