需要在备孕的前三个月，夫妻双方共同到医院进行优生优育的全面检查，在夫妻双方身体机能一切正常的情况下才可以进入备孕状态。另外在备孕期间还要保持心态平和，尽量避免过于紧张以及焦虑，是还要避免抽烟以及喝酒，因为香烟和酒精中含有较多的有害物质，可能会影响精子质量。