备孕可以使夫妻双方保持最佳的身体状况，为怀孕做好准备。在备孕期要忌讳吸烟、喝酒、胡乱服用药物、长时间熬夜、过度劳累、喝浓茶、喝咖啡、性生活过度、吃烧烤和生冷刺激性食物、放射线照射等10件事情。在备孕期应该进行优生优育检查，女性可以少量的服用叶酸。