想要提升睾酮素的分泌，在平时生活中可以通过运动锻炼的方式，在日常生活中控制饮食，可以多吃一些蛋白质和脂肪类的食物，尽量不食用生冷油腻刺激性的食物，如果食用刺激性食物的话，就会影响睾酮素的分泌，患者在平时也要控制性生活的频率，过多的性生活会降低睾酮水平，还会对患者的身体造成巨大的伤害。