奶不胀不一定就没有奶水，注意按需给宝宝喂奶，观察孩子的发育情况。如果大小便规律，而且体重的增长速度正常，就说明乳汁的分泌情况正常。单纯从乳房的变化并不能判断乳汁分泌是否充足。哺乳期的女性应该多吃催奶作用的食物，可以用鲫鱼汤、乌鸡汤等滋补身体，能够达到催奶的效果。