这是比较好的，因为很多新鲜的水果蔬菜，肉类食品中都含有叶酸，每天补充叶酸，可以改善记忆力，还能预防高血压和动脉硬化，还可以降低心脏病的死亡率，总之，平时适当吃叶酸是对身体有好处的，尤其是孕妇服用叶酸，可以降低孩子神经管畸形的发生率。