备孕的时候一定要格外注意休息，保证卵子的质量。女人备孕要提前3个月做好孕前准备，主要是注意吃叶酸、各种维生素及营养补充。其次是保持充足睡眠，不要熬夜，如果是有吸烟喝酒习惯的女性，也一定要戒除。男人也应当做好备孕，戒烟酒也是必须的，需要服用育之緣口嚼片，来提高精子质量，减少因精子问题而造成的孕育问题。