子宫内膜薄平时可以多吃些豆子、黑鸡汤和黑豆糯米粥，这些食物有助于子宫内膜增厚。平常要多休息，不要熬夜，适当进行锻炼，提高身体的抵抗力。心理压力不要过于太大。子宫内膜的厚度也可以通过药物来调节，药物治疗需要在医生的指导下服用激素或中药汤剂进行调节。