男性弱精子症一般由感染、精液液化异常、免疫因素、内分泌因素等原因引起。平时可以吃富含维生素和微量元素的食物，适当锻炼，保持个人清洁卫生。建议平时避免吸烟和饮酒，熬夜和长时间坐着，注意工作和休息的适当安排。也要注意体育锻炼，改善精子的功能，如果长时间不能生育，应该去医院寻求帮助。