在备孕的时候可以适当的用些艾叶泡脚，能够加快体内的血液循环，从而提高睡眠质量，并且爱也属于温性的食物，还能够有效的去除体内的寒气，从而增加抵抗力，对于缓解女性的痛经也可以起到很好的作用。在备孕早期的时候，夫妻双方可以适当的吃些叶酸，能够降低胎儿畸形的几率，要多注意休息，养成良好的生活习惯。