可以适当的运动锻炼，最好可以选择一些有氧运动，比如散步或者是练瑜伽，一般不可以有剧烈的运动，否则很有可能会导致月经量增多或者是经期延长。在月经期间尽量多休息，避免身体出现劳累的情况，并且还要注意加强保暖，多吃一些相对比较温热的食物，能够缓解月经期间不适的症状。