备孕就是为怀孕做好思想上和身体上的准备，为优生优育做好准备，一般情况下，备孕三个月左右怀孕是比较好的。夫妻双方在备孕期要保证规律的生活，不要熬夜，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证饮食的合理搭配，摄入足够的营养，避免烟酒刺激。