31周一直有宫缩能熬到足月。如果是假性宫缩的话，患者在平时要注意多休息，不能来回走动，要注意饮食清淡，不要吃刺激性的食物。如果宫缩的现象比较严重，患者需要在专业医生指导下，服用一些保胎的药物进行治疗，患者在平时要放松心情，多听一些轻柔的音乐，平时不要情绪激动。孕妇要避免剧烈的运动。