备孕提前三个月吃叶酸是比较好的，一直吃到怀孕到分娩的时候，叶酸每天吃一片，叶酸主要是能够有效的降低胎儿的神经管畸形，怀孕期的每个孕妇都是必须要吃的。在备孕过程中，双方一定要养成良好的生活规律，不要过度熬夜，戒烟戒酒，尽量不要吃一些刺激性的食品，一定要健康的饮食，远离一些污染环境。