补充雄性激素的方法有很多，选择日常生活中就可以做到的自然方法，比如经常运动，跑步或跳绳，因为多运动可以促进雄性激素再生，在运动的同时也可以在饮食方面多注意一下，比如多吃黑色食物，黑木耳、葡萄，黑色食物有益于肾气充实；此外西红柿和坚果一类的食物也会增加男子体内雄性激素的分泌。