坐月子物理降温要用一些热水擦一下额头和四肢。在擦拭的时候需要关闭门窗，避免有风进入体内，这样会落下病根，然后使用降热贴到额头位置，看一下能不能达到降温。如果这种办法不理想，可以去找专业的医生开一些不影响哺乳的药物服用。在这期间注意补充体内水分，多喝水也会达到降温效果，注意好好休息，不要过度疲劳。