吃韭菜、茴香或者麦芽水等食材容易导致回奶，如果在女性发现自己有乳汁不足的现象，应该严格要求自己的饮食，尽量不要吃有回奶功效的食物。同时注意观察孩子的发育情况，适当的用鲫鱼汤等食材食疗可以起到催奶的作用，这段时间内按需喂奶，带孩子按时到医院做体检，评估发育是否正常。