如果是在备孕阶段的话，建议多吃蔬菜水果，多补充维生素，可以适量补充叶酸，荷叶茶这个东西可以适当喝一点，因为在备孕期间不建议减肥，但荷叶有通便利胆的功效，所以荷叶茶可以适量饮用，建议每天不超过三杯。若出现腹泻和身体不适的情况，及时停用，若育龄女性体重过低，说明营养状况欠佳，则不建议饮用荷叶茶。