备孕之前通常要把个人心态调整好，再去医院做孕前检查，排除人体中不孕或者是导致宝宝畸形的疾病。现在人的生活以及工作都处于紧张状态，特别是年轻人都有熬夜的习惯，长时间的熬夜会对人体造成伤害，不利于备孕，尽量减少熬夜，规律作息。还有些女性在备孕期间，最好通过医生指导口服叶酸，这对防止胎儿畸形是最有效的方法。