生理期可以吃黄瓜的，这个食材并不算生冷的食物，不要用冷水，吃雪糕等食物即可。月经期会出现严重的痛经，可以吃止痛的药物或者使用生姜红糖水食疗帮助改善。但是注意在月经干净后及时到医院做全面的检查，判断是否有器质性的病变导致了月经异常的现象，然后再针对性的做调经治疗。