备孕期间可以吃一些香蕉，火龙果，樱桃等，能够补充丰富的营养物质，还可以提高女性自身的免疫力。备孕前还应该吃一些叶酸，能够预防胎儿神经管的畸形。最好是先休息，观察身体的变化，然后根据自己的经期推算排卵的时间安排性生活开始备孕。备孕期间身体不能疲劳，应该多吃补血的食物。