在备孕前三个月一定要尽早的戒烟戒酒，避免使卵子的质量受到影响，而且也会对胎儿的生长发育造成影响，同时也要注意好饮食调整，饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少辛辣刺激性的食物。在日常生活中也要避免接触辐射性的物质，比如手机、电视、电脑、微波炉等，辐射性的物质可能会导致精子出现畸形，而且也会对正常的受孕造成影响。