备孕是优生优育的一项主要内容，在备孕时要注意下列事项。首先夫妻双方要养成规律的生活饮食习惯，多参加体育运动，不要吸烟喝酒，尽量不要吃生冷食物和辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶与咖啡。其次要有规律的性生活，女性可以少量的服用叶酸片，对怀孕后孩子的发育有好处。