在平时的生活中多吃一些富含雌激素的食物能够促进卵泡发育，比如可以吃豆制品，推荐多吃豆腐、黄豆、豆浆、黑豆等食材滋补身体，因为这些食材中含有丰富的雌激素，能够促进卵泡的发育增大，提高卵泡的质量。女性只有排卵功能正常，才可以自然怀孕。备孕期间的女性应该做好充分的准备工作。