男性在备孕期间要戒烟戒酒，还要减少浓茶和浓咖啡等刺激性饮料的摄入，平时也要有充足的睡眠时间，避免长期熬夜。平常饮食中也要多吃可以补肾壮阳的食物，根据自身的体质适当的参加户外活动，保持良好的情绪，还要适当的放松压力。夫妻双方都要做好充分的准备，可以同时去医院做详细的体格检查，提高受孕几率。