多囊的女性建议积极做有氧运动是最有效的，因为在有氧运动的过程中有助于女性的体重下降，从而可以达到减肥的目的，有助于体内的雄激素水平下降，从而帮助病情快速的恢复。建议根据身体的情况每天坚持运动半小时以上。同时还应该控制自己的饮食，平时建议低盐低脂饮食，多吃一些低热量的食物。