可以适当做体育运动，通过做运动能够提高抵抗力，还可以增强自身免疫力，在备孕期间要保持良好心态和心情，要养成良好作息习惯，能够提高卵子质量。备孕前三个月开始要补充叶酸，能够预防胎儿出现神经畸形以及染色体异常，在排卵期进行性生活能够提高怀孕几率。进行了性生活之后，最好不要做剧烈运动。