备孕期间可以吃桑葚。桑葚是桑树的果实，富含一定的营养价值。比如含有维生素以及活性蛋白，可以促进蛋白质以及淀粉的消化，可以补充营养。同时由于桑葚性质偏寒，加上里面含有一定的鞣酸，并不利于铁钙锌的吸收。在备孕阶段虽然可以吃，但一定要注意适量，如果本身就有脾胃虚寒的情况，就需要尽量避免吃，以免容易增加胃肠道刺激。