少精弱精可以吃一些壮阳类食物例如韭菜、羊鞭等食物进行食补，也可在医生的指导下选用中药进行调理身体，固本培元，日常生活中多加进行体育锻炼，提升身体素质，晚上注意休息，不要经常性熬夜，应保持充足的睡眠时间，同时饮食上需要注意，可以多吃一些蔬菜水果，海鲜。