女性在备孕期间应当注意好个人的卫生，同时要口服叶酸来防止胎儿出现畸形。零食方面应当减少食用膨化食品，多以维生素c以及维生素e的蔬果为主，加大运动量，可以选择游泳或者是瑜伽来增强体质，使后期在妊娠期间出现妊娠纹的几率降低。