可以适当的吃一些含蛋白质和铁元素丰富的奶粉，服用以后能够补充人体消耗所需的营养物质，还能够增强自身的抵抗力。铁元素的补充对于血细胞的生成能够起到促进作用，可以避免备孕期间出现的贫血。怀孕期间需要适当的参加户外运动，并且要适当的补充一些叶酸，叶酸能够预防胎儿神经畸形。