在家自己可以通过饮食调理来促排卵的。在平时可以吃一些蛋白质比较高的食物，还可以吃一些奶制品、豆类含有大量的激素，可以有效的促进卵子发育，从而有利于排卵。如果在家排卵不成功的话，可以到医院吃促排卵药物或者打针来进行促排卵。在备孕期间要吃叶酸，有助于增强身体免疫。