一般可以吃一些鲫鱼和鲤鱼，通常含有较多的蛋白质和维生素，也有一些碳酸钙和磷、铁、锌。也可以吃一些墨鱼和泥鳅，通常能够起到养血明目和清热解毒、健脾开胃的作用，而且还具有一定的止血和安胎效果。因此备孕期间适当地吃些鱼类，对身体是有好处的。备孕期间和怀孕期间都不要吃汞含量较高的鱼，例如鲨鱼和咸鱼以及鲫鱼和方头鱼。