平时可以吃些蔬菜水果，饮食尽量保持清淡，也可以吃些莲子，茯苓等都是可以养生的，能够起到健脾祛湿的效果。想要养生的话，平时一定要有比较好的生活和饮食习惯，尽量不要暴饮暴食，避免抽烟喝酒，尽量少吃油炸和烧烤食物，要养成早睡早起的睡眠习惯。平时坚持进行适当的锻炼，对身体都是比较好的。