可以吃些叶酸含量比较丰富的食物，比如大豆蛋类或者是绿色蔬菜，这些食物营养价值是比较高的，能够有效预防胎儿神经管畸形。同时还需要适当补充蛋白质以及维生素含量比较高的食物，能够增强体质。并且还能够促进卵子和精子生长发育，备孕期间夫妻最好在排卵期间过性生活，能够提高受孕几率。