男人弱精吃黑芝麻、黑豆、木耳等食材补得最快，因为这些食材都有一定的补肾益精的功效，能够有效改善肾气虚引起的精液质量差。病情严重的情况下，单纯食疗效果可能会比较慢，还可以遵医嘱配伍合适的中药调理，注意用药的时间和疗程。长时间不能怀孕的情况下，应该做好充分的孕前检查。